De damer husker i at knibe

Nødvendigheden af efterfødselsgymnastik

Der skulle  hele 4 børnefødsler til, før jeg følte det var nødvendigt, at melde mig til efterfødselsgymnastik!

efter fødselsgymnastik, maveøvelser, kvinder

Hvis jeg skal være helt ærlig, så er det i virkeligheden min krop som mærker hvor nødvendigt det er at lave knibeøvelser.

Men hold nu op, det har været godt.

Der har været knibeøvelser på alle 4, liggende på ryggen med en pude under numsen, stående, hoppende og løbende.

Første gang fysioterapeuten spurgte flokken.” kan i mærke der er noget der slipper?” udbrød jeg et fnis. Jeg kunne ikke mærke noget som helst slippe.

At dømme ud fra de indforståede smil, var jeg ikke den eneste, der havde den oplevelse,

Den værste øvelse var i starten, når vi legede “vente legen”

Hele flokken lå på vores madras med en pude under numsen, og kneb det bedste vi havde lært.

Så kom sætningen, som kunne få ethvert underliv til at krampe. “Hvor skal vi vente i dag?” lynhurtigt fulgte, forestil jer, at i er til Grøn koncert, og i kan mærke i skal tisse – virkelig tisse.

I kæmper jer igennem grupper af mennesker, møder hele tiden en i kender, som lige skal høre hvordan det går og hvad der er sket siden sidst.

Da i 10 minutter senere, kommer til toiletvognen, er der en kæmpe kø, men i kniber piger.

I venter og venter og nu er det lige før, at i kan sætte jer, der mangler kun 10 foran jer.

Så KNIIIIIIIB piger!

Da i endelig kommer op af trappen, er der kø indenfor, men nu er det lige før.

HOLDER I KNIBET PIGER?

Her er det, at krampen i underlivet er ved at være rimelig anstrengende, men vi holder selvfølgelig knibet, indtil vi kan sætte os på fantasi toilettet.

Jeg siger jer, det er dejligt, når man slipper det knib.

Den øvelse kunne hver eneste gang få både fnis og suk frem. Selv de mest hardcore førstegangsfødende blev udfordret.

Til sidst var de største udfordringer stadig at knibe, så der rent faktisk var noget der slap.

Men PLANKEN var altså også streng.

Eller også trænger min krop mere til fysiske udfordringer, end jeg vil stå ved.

Men det er stof til et andet indlæg.

Husk det nu, uanset alder, du skal knibe hver dag! Det er virkelig en god investering i fremtiden.

Kærligst Rikke